累積巨大成效的「5小時法則」

「5小時法則」是Empact創始人麥克爾．西蒙斯 (Michael Simmons)所提出的一套學習理論，核心理念在於每個工作天抽出一小時，或每週抽出五小時來進行學習，在這段不被打擾、不談工作的時間內，將心思全放在自我的提升或培養，並且專注於閱讀、反思與實踐這三件事上。

閱讀

閱讀，是許多日理萬機的成功人士每日的堅持，也是吸收大量新知的最佳途徑。因科技的日新月異，除了傳統的紙本書籍，也有電子書、有聲書或Podcast等方式，能讓大家不受時間、空間的限制，可以持續閱讀。比爾蓋茲曾表示，即便自己有能力買下整所學校為自己上課，仍然堅持每週讀一本書，因為堅信「閱讀是汲取知識，以及測試自我理解力和知識能力的最主要管道。」

反思

反思，能夠幫助人們整理知識、連結過去經驗、回饋於生活。閱讀後若不進行思考，看過的資訊只會成為過眼雲煙，無法帶來改變與影響。因此，在閱讀時嘗試做筆記，並反覆瀏覽這些心得感想；或在起床後、就寢前留一點時間給自己，以放鬆的狀態整理思緒，藉由這個過程，幫助自我提升與成長。

實踐

實踐，是在閱讀與思考後，將所學付諸行動的表現。坐而言不如起而行，許多人都有不錯的想法，或突然冒出值得嘗試的靈感，但只有少部分人會真的去做，進而得到改變現狀、取得成功的機會。在付諸實行之後，無論結果是成功或失敗，都能作為下次行動的經驗；再結合他人的反饋，不斷調整方法或目標，便能形成良好的行動循環。

從以上敘述可以發現，閱讀、反思和實踐三項缺一不可，並且都是刻意、主動的行為，在沒有人逼迫的情況下持續自學。達爾文曾經說過：「我所學到任何有價值的知識，都是從自學中得來的」。「5小時法則」只需花費每天的一小時，一次看似只前進一點，但長期累積下來的經驗與能力，卻會帶給面對新挑戰的自己極大的幫助，從而獲得出乎意料的成效、影響未來生活。

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